jajka na zoladek

My właśnie wróciliśmy z tańca i też padam, bo ciężki dzień, ale "co nas nie zabije to nas wzmocni":) 1. Hem no właśnie już kiedyś próbowałam jajka na 1 posiłek i mój żołądek nie daje rady :( dlatego wolę na 2 posiłek :) a jak twaróg nie najlepiej, a jajka nie da rady to cóż innego mogę? :) 2. Jasne, że szynka o jak największej ilości [...]

A dzięki, wprawdzie waga to w sporej części woda, ale co tam %-) Wodzu kiedyś zalecał jajka na surowo - wprawdzie są badania, że przyswajalność białka jest nieco mniejsza, ale badanym podano te jajka na pusty żołądek i w dodatku 3 białka na 1 żółtko, pozatym nic nie wiemy o stanie przewodu pokarmowego osób badanych. Przy prawidłowym stężeniu HCL [...]

30.09 – PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 34. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch + Bieg– 25 min Wieczorem: Aero - bieg <25 min + spacer 20 min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 120/30/75 1320 kcal Hmm mam jakiś błąd, nie zapisało mi miski@-| ale [...]

[...] 3) nie mam grilla elektrycznego, moge kurczaka posmazyc na patelni teflonowie z lyzeczka oliwy z oliwek? Mozesz sama tez przyzadzam befsztyk na odrobinie oliwy z oliwek 4) jajka moga byc tak chociaz troche pol na pol czy musza byc na twardo? Moga chociaz jajka na twardo bardziej zapelniaja zoladek. mozesz tez sobie zrobic jajeczko sadzone na [...]

[...] tak: 7:30 pobudka, woda, kawa, zen-szen, chrom 8:00 - 9:00 trening silowy, pozniej bezposrednio aero przez kilkanascie min 9:30 1 posilek (kurczak, wolowinka/ryba/itp, jajka) 12:30 2 posilek (tunczyk, migdaly/orzechy, oliwa, warzywa) 15:20 3 posilek (twarog, oliwa, warzywa) taki plan mam CODZIENNIE mam 183cm wzrostu i 77kg, nie wiem w koncu [...]

[...] wino, w cenie oxy :-P I z tego też względu zaczynam od niskiej dawki, bo 30mg wina akurat fajnie czuje i zawsze tyle dawałem :-) I śniadanie dopiero teraz . 60g mąki, 3 jajka ,2 białka , słodzik,kakao i truskawki mrożone zblendowane ze słodzikiem. Wypiska po treningu wieczorem . /SFD/2018/1/6/a09458bfb93e408cbaa026a17836841a.jpg Zmieniony [...]

Nie widzę sensu w czit mealach - w końcu przeszliśmy na zdrowe odżywianie i mamy jeść "junk food"?? z jakiego powodu w ogóle? Ja na noc nie jem warzyw, tylko jajka 2 i olej. Miałbym ostatnie pytanie do ciebie s.m.p.a. odnośnie diety(chyba że waga coś zrobi :P) - czy 5g oleju na noc wystarczy aby pokryć żołądek czy coś tam:D i spowolnić [...]

[...] żeby ziemniaki po prostu jeść ciepłe jeśli już, a ryż jak wystudzony to nie odgrzewać ponownie ( nie doprowadzać do temp pokojowej) , a za to drób - wyjąc z lodówki, ale tylko do temp pokojowej jak ktoś ma żelazny żołądek to i tatar, i jajka na surowo mu nie straszne, wiec nie ma co gadać :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-31 15:11:42

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02763f27b5c341839b39efa784634a4d.JPG Miska poszedł priv do Rudej. Trening: j.w. Dzień 16/ Tydzień III/ c.d. leczenia zatrucia pokarmowego Miska: jajka na miękko, kleik owsiany na wodzie, ryżowa zupa z marchwią i indykiem 3 x dziennie, 1 mały banan, kefir, w ostatnim posiłku wprowadzę 5g. masła. Dostarczono: 1278 kcal [...]

[...] żeby ziemniaki po prostu jeść ciepłe jeśli już, a ryż jak wystudzony to nie odgrzewać ponownie ( nie doprowadzać do temp pokojowej) , a za to drób - wyjąc z lodówki, ale tylko do temp pokojowej jak ktoś ma żelazny żołądek to i tatar, i jajka na surowo mu nie straszne, wiec nie ma co gadać :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-31 15:09:33

[...] boli przynajmniej. I przy klatce nie przeszkadzało póki bicepsu nie spompowałem. Blok na apetyt, najlepiej to bym pił tylko wodę, dzisiaj wrzcuiłem tylko 300g mięsa , 4 jajka, 200g twarogu , rano jakieś węgle, chipsy i chałwa po drodze , masakra. Może makrele wciągne jeszcze ale nie mam całkiem ochoty. Leń totalny,pogoda się zmienia , każdy [...]

Wg mnie musli czy jakiekolwiek płatki z wodą to zbrodnia kulinarna i obrzydlistwo, ale ja nie mam problemów z laktozą i zawsze lubiłem mleko. wiesz Paweł, też tak kiedyś myślałam , teraz jestem bj otwarta na różne pomysły. Musli z wodą nie jadłam, ale owsiane z wiórkami są naprawdę dobre. I to nie jest tak, że jestem przeciwna nabiałowi. Po sobie [...]

Moim zdaniem Twoja dieta byla ok , mam jednak jedna uwage - jak wiesz jajka zawieraja cholesterol i spozywanie ich w duzych ilosciach (a Ty sugerujesz nam ze spozywales je w bardzo duzych ilosciach) znacznie podnosi poziom cholesterolu , natomiast dzialanie metanabolu znasz - i jednym z jego skutkow ubocznych jest tez zaburzenie gospodarki [...]

[...] witaminki jakiś vigor ale to chyba jest jakieś g**no. Do każdego obiadu często dorzucam paprykę całą bo bardzo lubię. Wiem, że do śniadania powinienem dowalić jeszcze ze 3 jajka na miękko ale na razie nie mieści się. Może trochę się rozciągnie żołądek hahaha to wcisnę w siebie kiedyś. Do kurczaka też dorzucam czasem szczypiorku bo lubię i [...]

[...] 9:30 Banan 150g 10:00 Makaron 200g Pierś z kurczaka 200g Papryka konserwowa (w occie) +/- 200g Pomidor + cebula 13:00 Tuńczyk w sosie własnym puszka ok 120g 2 jajka na twardo Papryka czerwona +/- 200g 16:00 Ser twarogowy tłusty 200g + słodzik Kabanos 100g 19:00 Makrela 200g B 217g (114%) T 122 (77%) W 147 (105%) 2559kcal (93%) [...]

[...] - 77,1 to 46.9 a nie ponad 10 g białka no to na kolacje mozesz wiecej niz jedno jajko dac plus ten tunczyk co napsialem wyzej i powinno byc dobrze DZIĘKI Moge aż dwa jajka na kolację, super To może już wystarczy tych posiłków (5) bo naprawdę mój żołądek ma swoje granice "136 kcal tłuszczy (15 g) " masz 15 gram tłuszczu i [...]

Jesli za przyswajalność uznamy czas od spozycia i przejsca przez zoladek do jelit to sposob podania jajka ma niewielki wplyw na przyswajalnosc w badaniach pokazuje sie ze pobyt w zoladku jajek jest krotki, ale zalezny od sposobu przygotowania jajka (na miekko 2 h, smazone kolo 3h) byc moze tez masz na mysli fakt iz podczas zciecia bialka czesc [...]

[...] humorzasta, postanowilam poszukac tego przyczyny. Jedna z mozliwosci byl kiepski dobor produktow na sniadanie i stad pomysl posilkow BT. Przez ostatnie dwa dni wcinalam dwa jajka na masle + kefit + cynamon i siemie lniane i faktycznie lepiej sie czuje (W kontescie bardziej psychicznym, niz fizycznym) ;) Owoce z pudelka znikaja kolo godziny 10. [...]

[...] w szkole strasznie zle sie czulem i trwa to zawsze od rana do godz.12 juz trzeci dzien czy to zwykly zbieg okolicznosci?? czy to moze od mleka?? albo przegialem z gainerem bo wzialem od razu 100g bez zadnych mniejszych dawek?? jak myslicie?? 3.moge sobie czasamai zamieniac niektore skladniki np. jajka na tunczyka itp.?? dzieki za pomoc Pozdro

[...] POSILKU - I GDZIEKOWLIEK INDZIEJ BYLEBY OMIJAC OKOLICE TRENINGU SILOWEGO. Po powrocie zjadlam ok. 200 g pieczonego kurczaka i 6 rzodkiewek. OK Jakies dwie godz. pozniej dwa jajka na twardo z czterema lyzeczkami majonezu. OK Pozniej ok. 50 g zmrozonej smietany 36% posypanej zmielonymi orzechami laskowymi (jako imitacja deseru lodowego, jako ze o [...]